Nasıl Kilo Alırım

Etrafınızdaki nerdeyse herkes kilo vermeye çalışırken siz kilo almaya mı çalışıyorsunuz? İşte sağlıklı kilo almanın yolları… Her ne nedenle kilo vermiş olursanız olun, kilo almanın yegane yolu günlük aldığınız kaloriyi artırmaktır. Bunu sağlıklı yollardan yaparken, öğünlerinize abur cubur eklemenize gerek yok, aşırı şeker ve doymuş yağ içeren bu tip gıdaların her hangi bir besleyici tarafı [...]

Ivır zıvır yiyecekler ve yağlı gıdalar kilo almak için iyi bir yol değildir. Önemsiz gıdalar genellikle sağlıksız trans yağ veya doymuş yağ içerir. Kilo almak istiyorsanız, bunu iyi bir besinle yapmalısınız. Sağlıklı yağlar içeren besinler arasında ton balığı, somon, keten gibi omega-3 temel yağ asitleri kaynakları ve ceviz bulunmaktadır. İyi protein kaynakları arasında ise yağsız [...]

Öncelikle zayıflığın nedenini anlamak gerekiyor. Eğer hormonal nedenlerden dolayı zayıflık meydan agelmişse, hormon tedavisi olmak yeterli oluyor. Parazit gibi asalaklardan dolayı ise ağızdan alınan ialçlarla tedavi yapılıyor. Parazit ya da kurt gibi asalak canlılar ortadan kaldırıldığında kendiliğinden kilo alınabiliyor. Ancak eğer beslenmeden kaynaklanıyorsa beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi gerekiyor. Bir de kilo alınırken bu ister istemez yağ [...]