Etiketler ‘bacaklarda nasil kilo alinir’

Sağlıklı Bir İnsanın Besin Pramidi

12 Temmuz Pazartesi, 2010 Yorum yok

Sağlıklı Bir İnsanın Besin Piramidi Yağ: %10-%35 Kaynaklar: Et çeşitleri, tereyağı, tüm yağlar (balıklardan elde edilen omega-3 yağ asitleri dahil) Protein: %25-%35 Kaynaklar: Yumurta beyazı, tavuk göğsü, hindi göğsü, balık, yağsız biftek, düşük yağlı günlük besinler. Karbonhidrat: %50-%65 Kaynaklar: Yulaf ezmesi, lifli besinler, pirinç, tahıl, meyve ve sebzeler.

Kategori: Genel Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,