KİLO ALMA DİYETİ

Eklenme Tarihi: 21 Haziran Salı, 2011
Kategori Genel


Etrafınızdaki nerdeyse herkes kilo vermeye çalışırken siz kilo almaya mı çalışıyorsunuz? İşte sağlıklı kilo almanın yolları… Her ne nedenle kilo vermiş olursanız olun, kilo almanın yegane yolu günlük aldığınız kaloriyi artırmaktır. Bunu sağlıklı yollardan yaparken, öğünlerinize abur cubur eklemenize gerek yok, aşırı şeker ve doymuş yağ içeren bu tip gıdaların her hangi bir besleyici tarafı bulunmamaktadır.

KALORİSİ YÜKSEK BESİNLER
Balık, fıstık ve fındığı düzenli olarak hafta boyunca tüketmek size ihtiyaç duyduğunuz kalori ve yağı sağlayacaktır. Kırmızı etin içerdiği yüksek doymuş yağ oranı nedeniyle haftada birkaç kez ile sınırlandırmanız yeterli olacaktır. Nohut, fasülye, mercimek ve bezelye iyi birer protein ve kalori kaynağıdır. Salatanıza mayonez ve ayçicek yağı ekleyebilirsiniz. Sebzelerden patates ve mısır koyu yeşil yapraklı sebzelerden daha fazla kalori içerir. Meyvelerden ise muz, üzüm ve incir tüketin.

digg KİLO ALMA DİYETİ
reddit KİLO ALMA DİYETİ
stumbleupon KİLO ALMA DİYETİ
yahoo buzz KİLO ALMA DİYETİ
dzone KİLO ALMA DİYETİ
facebook KİLO ALMA DİYETİ
delicious KİLO ALMA DİYETİ
dotnetkicks KİLO ALMA DİYETİ
dotnetshoutout KİLO ALMA DİYETİ
linkedin KİLO ALMA DİYETİ
technorati KİLO ALMA DİYETİ
twitter KİLO ALMA DİYETİ
google buzz KİLO ALMA DİYETİ
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Yorum yazabilirsiniz...